1、如果可以选择外出时间的话，尽量的避免在上午十点到下午两点之间进行外出，这段时间是太阳照射最强烈的时间，可以选择在其他的时间段外出。
2、外出的时候，一定要涂抹防晒霜，连胳膊以及其他裸露的皮肤都不要放过，虽然防晒霜也不是百分之百的管用，但是至少比没有涂抹要好一些。
3、当发现皮肤出现了晒伤之后，可以用冰块敷在晒伤的皮肤上，可以缓解皮肤燥热，同时还可以防止皮肤起斑。
4、在外出的时候，要戴上帽子、穿上防晒服，戴墨镜这些是在外出的时候必须要准备的物品，这些物品看起来好像是并不足够凉快，但是可以有效的保护肌肤。
5、芦荟是美容圣物了，当我们在外面回到家之后，可以用芦荟敷在肌肤上，可以美白肌肤，同时缓解燥热的症状。
6、夏天的时候要多吃黄瓜和西红柿，这两种蔬菜的价格虽然低，但是富含维生素c，可以起到美白的功效，同时还可以增强我们自身的免疫力。
