教你几款低脂营养又美味的菌菇汤

 时间:2024-10-21 16:56:34

1、金针菇番茄汤。食材:番茄、鸡蛋、金针菇、蒜、葱。做法:1、金针菇去根洗干净,盐水泡十分钟,再冲洗干净,挤干水分。番茄用开水烫5分钟,去皮切小块; 2、葱蒜切碎,鸡蛋搅成蛋液; 3、油开爆一下蒜,放番茄炒2分钟,加一大碗水,水开放金针菇,煮3-5分钟,淋上蛋液,放盐、葱花,搅匀出锅。

教你几款低脂营养又美味的菌菇汤

3、白玉菇丝瓜汤。食材:白玉菇、丝瓜、姜蒜、盐。做法:1、白玉菇去根洗净,焯水2分钟再冲洗干净,丝瓜切条,姜蒜切碎; 2、油开后放姜蒜爆香,加丝瓜翻炒3分钟左右,加大半碗水,放白玉菇,水开煮3分钟左右,放盐,搅拌均匀出锅。

教你几款低脂营养又美味的菌菇汤

5、菌菇虾仁汤。食材:海鲜菇、虫草花、虾仁、姜蒜、葱花、盐。做法:1、海鲜菇洗净,焯水3分钟再冲洗干净,虫草花冲洗干净,虾仁切小段; 2、姜蒜爆香,放海鲜菇2分钟,加一碗水,放虫草花,放虾仁,水开煮5分钟,放盐,关火撒葱花出锅。

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