1、第一种，仰卧式睡姿。 该睡姿几乎是整个身体平躺在床上。优点： 1、能够最大程度放松我们的颈椎，因为基本上是不用力的。对于有颈椎问题的朋友是一种不错的睡姿，但是切记枕头不可以过高，这反而会伤到颈椎。 2、因为是平躺在床上，所以，背部基本是伸直的，这样有利于背部的血液流通，并且背部伸直也是人感觉舒服的姿势，想一想平时伸懒腰的感觉就知道了。缺点： 如果你有打呼噜的习惯，最好不要采用这种姿势，平躺会使得舌头更容易堵住咽喉，这对于偏胖体型的人尤为明显。它会让你的打呼噜症状更严重，甚至会出现呼吸暂停！
3、第三种：趴式睡姿。 该睡姿背朝天，四肢朝地，像是婴儿睡觉的姿势。优点：、 1、对于有打呼噜习惯的人比较适用，因为舌头不易堵住喉咙，症状会缓解。缺点： 1、因为嘴朝下，那么你的嘴会与床单，枕套接触，你要知道一个事实，每天晚上你都在与好几百万的螨虫同床共枕。所以，该睡姿容易吃进脏东西，而且更容易流口水。这跟你有时候在桌子上睡觉，过一会，就流口水是一个道理。 2、该睡姿会造成胸部受到压迫，相信你用这个睡姿久了就会有胸闷的感觉，这会导致呼吸不畅。心脏也是在胸部，所以它也会受到压迫！
5、第五种：右侧式睡姿。 该睡姿的重心偏向右侧。优点： 1、提高大脑的废物清除效率，使得第二天精神更加饱满。 2、不会给心脏造成负担。缺点： 压迫右侧手臂和腿部，造成麻痹。
6、 小编简单讨论了几种常见睡姿，以及它们的利与弊。平时我们还是会偏向怎么舒服怎么来，可是对于自身有特殊情况的朋友，还是要注意下的。
