1、一般来说，出现轻微的中暑可能会有以下症状：
头晕、眼花、浑身无力、注意力不集中、面色潮红、体温略有升高等。
2、出现严重的中暑症状，情况就比较危险了：
恶心、呕吐、意识障碍、体温升高明显、甚至出现昏迷等。
1、迅速脱离高温环境，到阴凉通风的地方休息。
2、喝些淡盐水或含盐饮料。
3、用温热毛巾擦拭全身，可重复擦拭几次，可有效降温。
4、清淡饮食，忌辛辣油腻食品。可喝些茶水、绿豆汤等解暑饮品。
5、多休息，保证充足睡眠。一般轻度的中暑现象一般可通过清淡饮食+充足睡眠得以痊愈。
6、如较严重者，建议及时用以上方法进行初步降温解暑，同时定时测量体温，必要时及时就医。
