1、首先：
打开普拉提运动软件，点击下面的【课程图标】。
2、然后：
点击上面的【自选计划】选项。
3、其次：
点击下面的【添加计划】选项。
4、最后：
【选择课程】，进行添加计划即可。
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时间：2026-04-22 11:13:27
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