经期心情烦躁怎么办，6招缓解经期情绪急躁症

1、听舒缓的轻音乐或者大自然音乐，让心情平和一点

2、转移自己的注意力，做点自己感兴趣的事或者看自己喜欢的电影

3、经期注意营养的补充，吃点香蕉，让自己心情好一点

4、不要想太多，减轻心理压力，如果感觉自己有点烦躁，可以试着找一下什么引起的，然后解决这个问题

5、可以适当的散步，不要把自己关在房间里，要走出去，心情自然就会轻松很多

6、不要吃含有咖啡因的食物，饮食清淡，多吃新鲜的瓜果蔬菜