你知道怎样长高吗

1、每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或者糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃晚饭后半小时喝，注意晚饭不要吃太多。

3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，双腿跳和单腿跳轮流。

5、每天晚上保证充足的睡眠，早点休息。