1、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉得更热，而热水澡虽然会多出汗，但能使衣庾骈需毛细血管扩张，有利于机体排热。
2、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上发布有全身的代表区和五脏六腑的发射点。古人云“睡前洗脚，胜似补药”。夏季也不列外。
3、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热，解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。
4、热毛巾：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
5、荷叶粥：取新鲜荷叶一张，洗净煎汤，再用荷叶汤与大米或绿豆共同煮成稀粥，可以加入少量冰糖，即可解暑生津。
6、西瓜：味道甘甜，多汁，清爽解渴，西瓜可以解渴生津，解暑热烦躁。常言道“夏日吃西瓜，药物不用抓”
