肩膀总酸痛教你做自我推拿

1、【取穴】肩前：腋前皱襞纹头上1寸。

2、【取穴】肩髃：肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央，即手臂侧平举时，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷中。

3、【取穴】肩髎：肩峰后下方，上臂外展，当肩髃穴后寸许的凹陷中。

4、【取穴】臑会：在尺骨鹰嘴与肩髎穴连线上，肩髎穴下3寸，当三角肌的后缘。

5、【取穴】臂臑：在曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上七寸处，当三角肌下端。

6、【取穴】曲池：屈肘成直角，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。