1、 抗衰老食品一：豆腐
推荐理由：蛋白质在抵抗衰老上有着很大的功效，除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺哨往癌，可经常食用豆类食品。
2、 抗衰老食品二：西兰花
推荐理由：在抗衰老的过程中还要保障足够的维生素，西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家茄醒们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
3、 抗衰老食品三：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同总总菊时富含锌。
4、 抗衰老食品四：冬瓜
推荐理由：很多食物都可以达到抗衰老的效果，冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
5、 抗衰老食品五：胡萝卜
推荐理由：胡萝卜中含有的营养物质是很多的，富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
