如何补充维生素B12

1、本经验和大家分享维生素B12的相关知识

2、作用：防止贫血，制造红血球，防止神经受到破坏

3、缺乏维生素B12会出现以下症状：疲倦、精神抑郁、记忆力衰退和贫血

4、从食物中补充维生素B12：鱼、肝、牛奶等

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