教你放松肩部肌肉，久坐族必学！

1、首先，坐在舒适的椅子或者床上。

2、再将右手从右耳绕到右肩，并碰到背部。

3、然后将左手从下方绕过去靠近左手。

4、再将双手紧紧相扣。

5、最后保持该动作30秒即可。