1、身体健康
我们可以清楚的看到每个婴儿或者是儿童，看上去都是很白净的，没有任何瑕疵，这是因为孩子非常的健康，所以对于成年人来说想要美白无论如何是要让身体健康起来。
2、运动
通过运动可以让身体的代谢变得更快，有些自由基就可以通过运动的方式得到消除。另外运动还可以让身体更快地代谢出身体产生的废物，对于祛斑美白有着非常重要的作用。
3、喝水
多喝水，对于身体器官的清洗是非常有用处的，所以每天喝8杯水并不是一个伪科学的命题，如果你身体条件允许，可以通过喝水加速器官内的废物代谢的流动。
1、维生素e
对于成年人来说，如果服用维生素e也能够改善皮肤的状况，所以坚持服用维生素e也有补祛斑美白的效果。
2、减少污染物质
身体之所以产生很多斑点，是因为有一些身体代谢出来的色素沉着导致的，不仅仅会影响皮肤，比如说牙齿等也会有色素沉着的现象，所以比如说咖啡，茶叶，酱油等等这些带有颜色的物质尽量少吃为妙。
3、减少太阳的暴晒
太阳暴晒会对身体产生出一种抵抗性的色斑，所以减少太阳的暴晒也是对于美白有好处的方法，晒太阳要适度，如果不晒太阳也会对身体不利。
4、总结
祛斑美白的最好方法
身体健康
运动
喝水
维生素e
减少污染物质
减少太阳的暴晒
