1、一、最律动美腿法：肚皮舞 “错位”练美腿 效果：瘦腿、促进血液循环 周期：15天左右 硷增浑叶 “美腿在于运动”，通过音乐的律动传递给双腿一种信息：“我期待你变得越来越美丽。”而在众多瘦腿运动中，肚皮舞的效果遥遥领先。也许你会问：“肚皮舞不是收腹的运动吗？”其实，它对于甩掉腿部赘肉也能达到不错的效果。通过腰部摆动，像过电一样，将能量传到腿部，在舞动间创造着美腿的奇迹。此时，你可以将腿部均匀涂抹瘦腿按摩产品，并将保鲜膜包裹在外，这样更可以加速腿部赘肉的脂肪燃烧，并迅速排泄体外。
2、二、 最营养瘦腿法：腿减肥 效果：预防便秘 周期：28天左右 首先，你的早餐非常重要，在餐单上，最好有红豆杂粮粥的“提名”，其中薏米所含有大量瘦腿所需营养，而红枣、小豆可以益气补血，是女人美腿、健康的早餐佳品。 具体做法是：取适量红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁、红枣放在一起，熬制成粥即可。另外，水果的功劳也不小——葡萄柚中含有独特的枸椽酸成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，渴望加入美腿女人的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味吧！
3、三、最鲜活练腿法：组合营养造就完美腿 周期：12天左右 每天为腿部肌肤补充足水分与营养，使细胞时刻丰盈饱满，令双腿线条迷人，柔嫩光滑。带给双腿以舒适的清凉感，消除疲劳，让脂肪也能愉快地代谢掉。
