1、多吃排毒养颜的食物
排毒养颜的食物有蜂蜜、白萝卜、海带、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、猪血、绿豆、茶叶，这些食物都是经过科学证明，有利于排毒的食物，因此平时生活中可以多吃这几种食物
2、远离过敏原保护身体机能
过敏可能带来的危害很多，如头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能
3、多吃绿色食物助排便
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝
4、优化食物组合，平衡吸收和代谢
身体能量的获得80%来自我们的日常饮食，同时我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态
5、锻炼并保证出汗量
有专家指出，定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定强度的锻炼可以促进排汗，而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。专家认为，锻炼应保证持续性，每周最好5次
6、洗澡多用盐浴
清除体内垃圾最简单、便宜的方法之一是来个盐浴。在30℃左右的热水中，加入2杯浴盐；如果有条件的话，还可以再加几滴精油。调暗灯光，放点舒缓的音乐，在里面水中享受20分钟的泡浴。热的水可以打开你的毛孔，使毛细血管扩张，浴盐则有助于带走身体毒素
