1、听音乐 在你感到情绪焦躁不安的时候，不妨借助音乐来平复躁动的心灵。采取一种你觉得最舒服的仕扪蕙噤姿势，躺在床上，或者靠墙而坐，静静地聆听自己喜欢的音乐，让自己的情感充分融入音乐的美妙意境中去。 拒绝那些声音嘈杂，节奏太快的音乐，它们既不适合你冥想，消除焦虑的情绪，也不受胎宝宝的欢迎。你可以选择那些安静、悠扬，帮助你遐想的曲目。
3、想像 这也是一种很好的消除紧张的方法，当然，前提是你要想像一些“美好的事情”，或是“美好的事物”。比如，想像一下“宝宝”未来的模样；你和老公恋爱时快乐温馨的场景等等，总之想一些让自己开心快乐的事情。
5、注重饮食起居 饮食起居要有规律，按时作息，适度地进行劳动和锻炼。衣着打扮、梳洗美容应首先考虑有利于胎儿和自身健康，其次美好的食物和服装都可以改善心情呢。
7、准爸爸出场 丈夫应了解怀孕会使妻子产生一系列生理、心理变化，应加倍体贴照顾好自己的妻子，做她有力的心理支柱，尽可能使妻子快乐，多做美味可口的食物，营造美好的生活环境，做一名合格的老公和准爸爸。
