1、多吃各种果蔬下巴长痘痘很可能是因为在平时经常熬夜，或者是饮食习惯不良导致的，所以往往有上火的情况存在，多吃苹果、芹菜等果蔬可以帮助降火，帮助消除痘痘。
2、不吃辣的东西要是下巴上长了痘痘的话，一定要注意不能再吃辣的，因为辣的东西比如说辣椒、芥末、大蒜等容易对痘痘造成刺激，从而使痘痘变大变多，症状加重。
3、改善便秘下巴长痘痘一般与上火有关，所以很多时候会同时伴随着便秘症状，应想办法加快肠胃蠕动，以使下巴上的痘痘快些消除，苹果、香蕉、火龙果还有蜂蜜等都可以起到改善便秘的效果。
4、用温水洗脸下巴长痘痘时更要重视做好脸部肌肤的护理工作，要不然脏东西堵在肌肤里， 更容易冒出痘痘，洗脸是第一步，可以早晚用温水洗脸，并且使用温和的洗面奶。
5、不要过于紧张焦虑下巴长痘痘可能与内分泌有关，而过于紧张容易导致内分泌失调，或者使症状加重，所以，下巴长痘痘后一定要注意以平常心对待，不要过于紧张焦虑，要不然痘痘更不容易消除。
