1、NO.1:不宜和甜食同吃
红薯中含有大量的碳水化合物，与甜食一起吃容易产生胀气和胃食管反流等不良反应。
2、NO.2:不要带皮吃
红薯皮中含有大量的生物碱，吃多容易导致胃部不适反应，所以吃红薯时最好不要带皮吃。
3、NO.3:不要空腹吃
红薯的含糖量非常高，空腹吃能够刺激胃黏膜引起返酸反应，进而造成烧心等不适症状。
4、NO.4:不能吃太多
红薯中含有大量的氧化酶，过量食用容易在胃肠中产生大量的气体，造成腹胀、腹痛等不适症状。
5、NO.5:中午吃最好
红薯中钙质在体内需要4个小时左右的时间进行消化，而且中午吃完红薯，午后的阳光还能促进身体对钙质的吸收，不影响晚餐食物中钙质的吸收。
