营养月子餐!板栗海带烧肉—补碘食谱

 时间:2024-10-13 04:55:24

1、五花肉洗净切块、板栗去皮、海带水发后打结(打结可以防止在炖煮的时候粘锅);

营养月子餐!板栗海带烧肉—补碘食谱

2、将五花肉焯水,去掉血沫;

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3、焯好的五花肉,放入高压锅压15分钟(此步骤无需调味);

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4、另起锅,倒入少许油,葱、大蒜、姜片爆香;

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5、加入压好的五花肉翻炒至表皮稍有焦色,将料酒沿锅边倒入;

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6、加入板栗和海带一起翻炒;

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7、倒入适量热水,没过食材,大火烧开;

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8、加入适量老抽、盐、糖调味,中小火炖至入味;

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9、收干水份,炒至酱油色与油脂分离,肉色油亮,即可出锅

营养月子餐!板栗海带烧肉—补碘食谱

10、海带给这道菜带来了不一样的鲜味,只需简单调味就非常好吃了,五花肉软烂入味而且不显油腻,板栗也是鲜甜可口入口即化,快来试试吧。

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