怎样掌握打开腿体位

1、尽可能左右腿分开大一些，勾脚，膝盖伸直。（图1）

2、身体慢慢向前，（图2）（图3）

3、两手慢慢抓住你们两腿或脚踝 ；（图4）

4、重复以下动作。