适合秋季养生食用的粥：[1]

1、芝麻板栗粥。材料：大米100克，芝麻10克，板栗50克，蜂蜜适量。

2、方法：1大米洗净浸泡30分钟；板栗去壳碾碎备用。2大米放入锅中，加水，用大火煮沸，加入板栗，改小火，煮20分钟，加入芝麻。3待粥稍凉后加入蜂蜜即可。清甜浓郁。

3、功效：补脾胃，养肺润肠，凉血止血。