1、第一：散步。散步是一个最简单不过的活动了，但是也同样最容易被大家忽视。饭后散步对于我们的消化系统有很大的裨益，同样也可以促进血液的循环，改善腰腹部赘肉多的状况。而很多朋友可能不知道，腰腹部的赘肉是引发糖尿病等病症的凶手，尤其是对于中老年人有很大的危害。
3、第三：揉捏身体的不同部位。这个方法也很简单，而且对于久坐缺少运动的朋友会有很大的帮助。大家在工作之余可以随时捏一捏自己的胳膊，腋窝，大腿，小腿，脚后跟等部位。其实这些部位都是非常关键的穴位。揉捏这些部位可以更好地舒缓肌肉的紧张，改善血液循环，达到很不错的养生效果。
5、第五：闭目。这个大家可能觉得不算是养生。其实这是养生的一个基础的动作。我们每天所看见的形形色色的事物太多了，眼睛会很累。大家在平时晚上的时候多闭目静养一会儿，时间不用很久。但是可以很好地休息眼睛，第二天也会有好的气色。
