老年人的饮食要注意什么

1、多素菜少荤菜，因为老年人活动量少，荤菜过多会加重胃肠负担，但是也不能断绝荤菜。

2、新鲜食品营养丰富，容易消化。

3、少量多餐，每餐吃八分饱。

4、到了老年阶段，牙齿开始松动、脱落，胃肠蠕动减弱，所以要吃软一点的食物，容易消化吸收。

5、吃的太咸，对心脏和肾脏不好，所以口味要清淡。

6、吃热的食物有暖胃和养生的功效，所以平时要吃热饭热菜。