1、第一，不要总是喝冷饮。天气炎热，大家都喜欢喝冰的饮料来缓解燥热，殊不知三伏天是人体火气最旺，阳气最充足的时候，这样至冷至热冲撞，容易引发病症，伤害到脾胃。长久以往下去脾胃功能下降，容易拉肚子，出现急性胃炎等，且皮肤容易冒痘或皮肤的湿疹等症状。
4、第四，多运动，多喝水。三伏天多运动，把体内的垃圾和毒素通过运动过后的汗水排出来，对身体多有裨益，出汗后体内水分流失大，这时应该多喝白开水，补充身体能量。切忌不要久坐，血液不容易循环，造成堵塞，尤其是办公室的上班族，应该隔段时间就起来活动一下筋骨。
5、第五，不要熬夜，作息要规律。三伏天天气炎热，不好入睡，很多人会玩手机玩电脑到深夜才入睡，这是会严重伤害身体健康的。人的最佳睡眠时间是晚上11点到早上7点，意味着十点就可以准备上床休息了，要养成早睡早起的规律作息，精气神才会好，身体才会倍儿棒。
6、三伏天别掉以轻心，要注重自己的身体养生，呵护自己的身体健康。
