1、孕周孕 28 周以前，准妈妈注意观察胎动规律就行。胎动往往在下午和晚上比较明显，因为胎宝宝一般在这个时候比较活跃。孕 28 周以后，准妈妈就要开始数胎动了。
2、姿势准妈妈数胎动时应该采取左侧卧的姿势，或者坐着。
3、计数建议采用 12 小时胎动计数法：早、中、晚分别固定一个时间各测 1 小时胎动数，最好是在饭后数。把 3 次的数量相加，再把总数乘以 4，就是 12 小时的胎动数。
4、如果有连续胎动或在同一时间感觉到多个位置有胎动，这样的只能算做一次。等胎动完全停止后，再接着计数。至于间隔多久才算是一次新的胎动，没有统一的标准，一般认为至少胎儿要停下来数分钟之后再动才能算另外一次，准妈妈自己前后统一标准就行。
5、判断异常一般每小时胎动≥3 次、12 小时胎动≥30 次是正常的。如果 12 小时胎动＜10 次，需要警惕胎儿异常。
6、每个胎宝宝有自己的特点，胎动情况不一样，个体差异很大，有的 12 小时胎动多达 100 次以上。准妈妈可以数一段时间得出一个常数，作为参考标准。如果某天胎动异常，尤其是先明显增多，后明显减少，要警惕胎儿缺氧。
