男性备孕应该注意什么

1、1.注意锻炼

良好的身体素质有助于备孕的成功，男性朋友们在平时注意运动，可选择打球，散步，慢跑等活动来增强体质，强身健体。

2、2.注意饮食

适当补充维生素，特别是维生素E，注意每一个月吃一次动物肝脏，加强补锌，贝类食物的锌元素较为丰富，尤其生蚝，大虾等等。

3、3.避免坏习惯

如久坐，吸烟、饮酒等。这些习惯会导致精子质量直线下滑，备孕期的男性尤其要注意这几点。