别怕，萎缩的股四头肌回来啦

1、单腿骑自行车，让伤腿单独登上健身版自行车，边听音乐或电影边独腿骑车，享受的同时锻炼了肌肉。

2、泳池中跳跃及走步。与陆地不同，由于水中的阻力，一方面不得不使用双倍的力气才能行走及跳跃，另一方面在陆地行走好腿为行动主力，但在水中必须双腿平均用力才能保持平衡。

3、玩体感游戏。体感游戏中有瑜伽等锻炼身体及练习平衡的游戏，娱乐过程中不知不觉地肌肉就恢复了。