1、减肥要少睡觉？NO，要想好好减肥必须要有充足的睡眠，很多人说睡觉不会消耗卡路里，最好还是少睡为好。但是如果睡不好只会让你疲劳，而且很多研究说明：在体重正常的人当中，睡眠减少会增加人体的能量摄入，却不会增加人体的能量消耗。在睡不够的情况下，人们的饥饿感更会增加。所以，我们最好睡够8个小时左右会对减肥有更大的帮助哦！
3、减肥期间一点不能吃热量高的东西。NO，如果你天天只吃水煮蔬菜是根本不可能的，我们也坚持不下来，其实这里说的是，如果你想吃热量高的东西，比如，黑巧克力，曲奇饼干，最好是在早上吃，可以让你一天充满能量，只要不在晚上吃热量高的食物就可以。
5、只注重体重，如果体重不变就消极的不减了。NO，体重对胖瘦的标准不一定准确，我们要看的是体型和肌肉量。给你们个图看一看同体重下的一个人（下图）所以不要光看体重，而且减肥会有一个平台期，什么事都贵在坚持，不要只注重表面，你可以拿软尺记录一下自己减肥之前的腰围臀围，这样你到底是瘦了还是胖了这是最直观的表现。
