有时你很难保证在学校一整天都很清醒，有时候可能是因为上课很无聊，或是你刷夜复习考试太累了而犯困。如果上课睡着了，你不仅会学不着东西，还会惹恼老师，结果让自己得到难看的分数。如果你想知道怎样清醒地度过一天，请看看下面这些简单的方法吧。
上课要清醒
1、和老师互动。虽然当眼皮像沙袋一样沉的时候，和老师互动肯定是你最不喜欢做的事情，但还是要一直紧紧跟着老师，让你不致犯困，而且老师还会因为你这么认真而对你印象深刻。进教室的时候要和老师打招呼。上课之前就开始和别人进行一些交流，这能让你不会进门一坐下就马上开始变得慵懒。坐在前排，离老师近点。尽管你可能不太喜欢这样，但离老师更近，能让你更积极、更清醒，更容易参与课堂讨论，你也更容易听清老师说的话。课堂讨论要回答问题。讨论时，要养成举手回答问题的习惯。规定自己每节课至少回答三到四次问题，这能帮你专心听课，不会走神。
3、做笔记。多数课上，你都要花很多时间做笔记。听起来似乎会觉得做笔记会更容易犯困，但实际上你做完了多数笔记之后，就会更加清醒了。下面是写笔记保持清醒的办法。笔记细节要写清楚。写得越具体，你上课就越得仔细、专心。如果你睡着了，就什么也听不到了。不断地读你写的笔记。上课变得枯燥乏味时，换换脑子，使用大脑中的“阅读”区替代“听力”区。
教室之外保持清醒
1、吃点健康零食。时不时地吃点儿零食，放在口袋里或柜子里，能让你不至于睡着，及时给你提供能量。有时早饭和午饭隔了六个小时，吃点零食能让你的体能不至消耗殆尽，不会睡过去。可以带点儿下面这些零食：坚果，比如腰果、核桃、杏仁。水果，比如苹果、香蕉、葡萄。蔬菜，如胡萝卜条或芹菜。可以带点花生酱用水果沾着吃。燕麦棒。
3、课间抽时间活动一下筋骨。虽然两节课之间时间不多，但也可以利用有限的课间时间活动一下。活动身体就是告诉身体现在还不能睡觉。你可以这样做：到校比较早的话，可以在走廊走一两个来回，让你的血液流通，心跳加快。围着学校走一圈呼吸呼吸新鲜空气也可以。如果课间活动还有时间，可以走远一点，往走廊来回走几次。尽量走楼梯。
做好一天上学的准备
1、早饭要吃好。不能轻视一顿营养早餐的作用，早饭可以提高一整天的学习质量，给你充足的精力学习，完成学校的任务。吃顿早饭用不了多长时间，还有助于让你保持清醒。你可以吃下面这些食物：高蛋白食物，比如鸡蛋、火腿、火鸡。水果和蔬菜，水果蔬菜奶昔也行。
3、准备好一整天的脑力消耗。如果大脑做好了学习一整天的准备，能帮你持续清醒地连续学习八个小时以上。你要尽力保证做好上学前的准备，充满动力，准备克服一切困难。准备好上学。晚上提前做完所有作业，就不用熬夜写作业，或早上跑到学校草草写完。做好计划。起床时，想想当天要上的课和要考的试，想想会出现的事情。大概知道一天要发生的事情可以使你保持清醒。
