吃芋头有什么功效

吃芋头有什么功效？

食材

芋头 500g

功效

1、提高机体免疫力：芋头中含有人体所需的多种营养成分，其中有一种黏液蛋白被人体吸收后可以产生免疫球蛋白，提高机体抵抗力

2、延缓衰老：芋头中所含有的b族维生素和维生素c可以有效的改善皮肤的状况，使皮肤变得白皙有弹性，可以延缓衰老

3、改善便秘：芋头中含有丰富的膳食纤维，具有通便功效。

4、维持身体酸碱平衡：常吃芋头能促进身体内酸性物质的代谢，可以维持人体内部酸碱平衡

5、保护牙齿：芋头含有人体骨骼和牙齿所必需的氟元素，适量食用芋头可以补充人体所需的氟元素，修复牙齿

6、补中益气：芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元玟姑岭箫素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。　

7、具有益胃、宽肠作用。