缓解失眠的方法有哪些

1、如果问题严重且失眠的现象持续很久的话可以选择药物治疗。去医院，在医生的建议下可以吃一些利于睡眠的药物，一定要听医生的话。

3、香薰。很好的方法，薰衣草可以帮助睡眠的，熏香就是不错的选择。

5、音乐，睡前可以听一些舒缓的音乐，不要刺激的，钢琴曲，纯音乐就不错。