心情不好时应该怎么办，怎样自我调节

1、遇到问题，令自己心情不好的时候，首先就需要调整好自己的心态，要有一个乐观的心态，遇到问题解决问题，要坚强；

3、把该解决的事情解决了，转移注意力，可以进行一些体育运动，比如爬山，到山顶大喊，放飞一下自我，做自己想做的事；

5、可以听听音乐，但不要听悲伤的音乐，可以看看书，练练书法；