蓝莓怎么吃比较健康

1、建议生吃蓝莓，蓝莓属于一种酸甜口味的水果，可以刺激胃酸分泌，有助于食物消化、吸收，对身体存在一定益处。

2、蓝莓是寒性的，含有大量糖分，每天不宜多吃，建议一天吃10~20粒。

3、蓝莓中含有丰富的纤维素，过量摄入容易引起胃肠道不适，如腹胀、腹泻、便秘等。