癌症病人往往失眠割觏涩终居多，其实失眠除了安眠药还可以用饮食来调理的，在日常饮食中多助于选择有利于睡眠的食蹒效罩翔物，就能非常健康地改善睡眠质量。
如：1.多吃水果
失眠的人心情会比较烦躁，这时候可以选择吃一些碱性食物来对抗疲劳，如苹果、香蕉、梨等。当然，富含维生素B的水果也是很不错的。如葡萄、椰子、酸枣、莲子、龙眼、桑椹、梅子、荔枝、。B族维生素丰富的食物。
2.多吃蔬菜
失眠的人可以多吃如山药、洋葱等富含钙、镁、磷丰富的蔬菜。
3.菜肴的选择
失眠患者的菜肴选择可以偏向于卵磷脂和脑磷脂，如鹌鹑、猪心、猪脑、牡蛎肉、黄鱼、青鱼、鲳鱼、鲈鱼、龟肉等等。
4.核桃补脑也利治失眠
核桃向来是补脑神器，它还可以用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症。失眠的朋友不妨可以试试一天吃几颗核桃，坚持几个月看看效果。
