时间:2026-02-14 05:26:50
1、蹲踞式
2、挺身式
3、走步式
4、混合式(混合挺身式與走步式的特徵)。
1、動作放鬆。
2、防止身體騰起時間前旋轉。
3、防止眼睛注視沙坑,應注視前方或前上方。
4、形成有效著地的準備動作。