降血脂有哪些方法

1、 早餐注重的是营养，以杂粮面包、牛奶、鸡蛋为主，中餐可以喝粥，豆浆等。营养又健康，补充膳食纤维和碳水化合物。

2、 午餐要注重荤素的搭配，少油脂病不代表不能吃肉，红肉（如牛肉）、鱼类等都是可以多吃的，多吃些易消化的食物，利于补充多种人体所需营养。

3、 晚餐要少吃且清淡，最好就是煮些营养粥，搭配叶绿蔬菜（新鲜为主），能让食物在短时间内消化吸收，也有利于睡眠。