1、星期一
早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干一块。
午餐：原味巧克力一块、西梅汁一杯。
晚餐：灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗。
2、星期二
早餐：番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯。
晚餐：吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯。
3、 星期三
早餐：巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯。
午餐：卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗。
晚餐：西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块。
4、星期四
早餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯。
午餐：三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗。
晚餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块。
5、星期五
早餐：杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个。
午餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯。
晚餐：蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗。
6、星期六
早餐：香蕉一只、绿茶一杯。
午餐：云吞面一碗、时蔬一碗、瘦肉九片。
晚餐：清汤一碗、原味巧克力一块、酸奶一杯、草莓四颗。
7、星期日
早餐：苹果三个、清茶一杯。
午餐：猪扒一份、大酱汤一碗、生鱼片一份。
晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力饼干三块、绿茶一杯。
