1、 摄盐过多时导致高血压的重要原因：当吃的太咸时，由于体内摄入大量的盐分，进入血循环之中，血液中的盐分高了，必须要吸收水分来稀释他，所以会觉得口渴，于是大量喝水，水分进入血液中，使得血液的量扩张起来，于是血压便会升高
2、 摄盐过多容易引发呼吸道疾病：首先，高盐饮食使口腔中唾液的分泌量减少，有利于各种细菌和病毒在喉咙部位滋生。由于高盐可杀死呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病
3、 摄盐过多易引起钙质流失：盐中的主要成分是钠，可以说是导致人体骨质流失的直接杀手。摄盐过多，促使骨中钙质溶解，破坏了骨钙代谢的动态平衡，因而引起钙流失发生骨质疏松症和骨折
