主料：鱿鱼一只、西兰花一颗、蒜蓉、姜蓉、红椒一只
调料：生抽适量、蚝油约1汤匙、盐适量、白糖约1又1/2茶匙、玉米淀粉、约1/2汤匙、水适量做法：
1.准备备料。
2.用冷水，一茶匙食用碱隔夜泡发干鱿鱼，第二天早上把水倒掉倒干净的水再泡上2小时。
3.鱿鱼去骨，切掉须待用，鱼身切长条，也可以直接打花。
4.切开的鱼须，也可以混在一起炒的。
5.先用刀斜切，坚的条纹，不要切断。
6. 接下来切横的条纹，最后切成长方块形或是三角形即可。
7. 锅内烧开水，把打好花刀的土鱿放入内烫至卷起，捞出用冷水冲一下待用。
8.锅内烧开水，放入盐，植物油，把西兰花放入焯1-2分钟，捞出待用。
9.锅内冷油下小料爆香。
10.放入鱿鱼花，鱿鱼须翻炒，放入生抽、盐、白糖、蚝油。
11.适量水加上玉米淀粉放入锅内勾芡，(蚝油里本身就含用淀粉所以不用勾太多的芡了)最后把烫过的西兰花倒入里面翻炒几下就可以了。
