如何煮绿豆汤营养又美味

 时间:2024-10-13 07:27:26

1、一、绿豆汤颜色发红,还有营养吗?先来了解一下“什么样的绿豆汤才有价值”?绿豆中含有多酚类物质,绿豆汤的绿色代表绿豆中多酚类物质的保留,多酚、单宁类物质正是起到解暑的物质。所以,绿颜色保留得越多,绿豆汤的解暑功效越好!煮出来的绿豆汤颜色发红,不一定会丧失营养物质,但解暑的功效会大打折扣。

如何煮绿豆汤营养又美味

2、不同的水煮出来不同颜色的绿豆汤。用自来水煮出来的绿豆汤,豆香味最淡,颜色发红、发黑;用矿泉水煮出来的绿豆汤,豆香味浓,颜色发白;用纯净水煮出来的绿豆汤味道甘甜,汤色碧绿清透,品质较佳。

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3、快速泡发绿豆首先准备一些绿豆,放到清水中洗干净,捞出后再次放进清水中浸泡30分钟。浸泡30分钟后的绿豆皮会变软,把绿豆捞出来沥干水分,放到冰箱冷冻室冷冻2个小时,这样煮出来的绿豆更容易开花,绿豆汤喝起来的口感也更加绵密。

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4、煮绿豆汤按1:8的比例在锅中加水进行熬煮,水开后下入冰冻的绿豆,再加入几滴白醋、适量的冰糖。盖上锅盖,先用中火煮10分向煎疗哓钟,再关火焖煮10分钟,绿豆汤就做好了。这样煮出来的绿豆汤汤汁清澈翠绿、口感绵密,做好的绿豆汤可以放到冰箱里冷藏1个小时,再拿出来喝,在夏天喝上一碗清凉的绿豆汤,又健康又消暑,

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