1、第一、喝酒之前我们要稍微的吃一些东西，最好是吃一些馒头和大米之类的主食，这样可以在我们喝酒的时候，稀释大量的酒精，避免肠胃直接受到伤害，中和酒里面的各种成分。
3、第三、我们喝酒的时候尽量可以温酒喝，因为酒的生产过程中，最大的一个部分是窖藏和发酵，因为这个生产流程会在就里面产生一些有害物质，而我们用热水温酒以后，这类物质就消失了。
5、第五、喝酒之前我们也可以稍微的喝一些牛奶，牛奶在喝的时候可以稍微加工一下，我们可以在里面加一些砂糖或蜂蜜，这样的牛奶作用很大，既可以促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。
7、第七、大家在朋友们聚会的时候难免会喝酒比较快，而且每次喝酒也比较多，这时候建议大家要多吃绿蒺玫照秘叶蔬菜，看到饭桌上的绿色菜肴多吃一些，因为绿色蔬菜的抗氧化剂和维生素，是保护肝脏最佳食品。
