一日三餐吃健康

 时间:2026-04-22 22:51:57

1、早上尽量多吃点,不在吃得好,而在吃得饱。

2、中午尽量吃得又好又饱,因为一天中要活动的可能要多些。

3、晚上尽量少吃,吃到6分饱左右,因为晚上不需要太多实践活动,吃太多,不助于消化。

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