1、首先得第一步每天要保持一个好心情看平一切的心情
2、撇去所有化妆品，因为化妆品中含有大量化学物质，时间长了皮肤内的脏东西会越来越多导致斑斑点点痘痘，最后皮肤崩溃，所以我们要改用护肤品来护理皮肤。
3、每天需要抽出一个小时的时间来游泳或泡澡，让水分能充分的进入皮肤，延缓衰老。
4、每天抽出一个小时来运动能增强心肺功能，延缓肌体衰老，做到由内而外的青春。
5、每日要有一个小时时间来晒一下太阳能增强人体抵抗力、增加流汗促进新陈代谢等等,晒日光浴就是这个道理。
6、平时没事的时候多用皮肤互相摩擦，能让皮肤变得更加细腻，比如大腿根部与腋窝就是由于皮肤之间长时间摩擦才会如此细腻的。
