1、生活习惯：
早起称体重
一日之计在于晨，早起就先了解自己的体重，既可以根据自己的目标体重合理安排饮食，有规划才不会暴饮暴食。
早起一杯温水
一夜过后身体水分蒸发很大,及时补水感觉胃里很舒服,也可以排除肠道内毒素
饭前多边槐喝水
饭前喝水会有饱腹感，食欲会减小很多
饭后不要坐
午饭和晚饭后可以站立、走动30分钟,促进消化、预防小肚子
2、锻炼仪态是首要
肩胛骨向后夹紧,肩膀向后向下沉，保持背部驾牢的挺直,收腹胸自然推出,脖子稍微向后,下巴内收,这样走路可锻练出气质。
3、换个好看的块肺叮发型
合适的发型、发色可以修饰五官、脸型、肤色等缺点
4、认真护肤：
护肤在现代已经成为一门学问，可以很好的改善肌肤问题
