1、1原理
主要是鸡蛋散热慢，能长久保证有一定的热度。然后用这个热度在淤青上面敷，能帮助血液扩散，淤血扩散了，也就不淤了。
2、2轮流热敷
通常来说，都会准备几个鸡蛋的，轮流热敷。
3、3刚淤青不热敷
注意刚淤青的时候，不要热敷，因为这个时候皮下组织刚破裂，热敷加速血液流动，只会加重淤青，所以我们常看到运动受伤，通常会先冰敷~~过两天后，为了消肿消除淤青，才热敷的。
4、4正确做法
在淤青出现二十四小时之后，把煮熟的鸡蛋去除蛋壳，在淤青之处滚蛋白，这样的方法很简单很柔和很舒服，而且很多时候使用起来也很方便，是一个很日常的常用方法，简单实用。
5、5敷的时间与次数
鸡蛋是治疗淤青的好方法，能够让淤青快速消除，把煮熟的鸡蛋剥皮，然后趁热的时候再淤青的地方进行来回的摩擦。每次十五分钟即可。每天至少做两次。
6、6去蛋壳
去掉蛋壳热敷效果才好，用去壳的熟鸡蛋趁热按摩患处，有消肿散瘀作用，不去蛋壳会影响效果，而且蛋白柔软很多，对患处没有刺激。
7、7注意事项
熟鸡蛋祛瘀比较适合轻微淤青，对于重淤青见效不太快且不彻底。把鸡蛋整个煮熟，剥壳去皮，然后趁热在淤青处来回滚擦，冷了再用开水热一下反复滚擦，注意不要碰到冷水才有效。
