1、西兰花，西兰花本身就是具有较强的诠译邻词抗氧化作用，同时还能够清除自由基，建议大家可以多吃点西兰花，在烹调的时候要少放点油，少放点盐，能够起到护肝养肝的效果。
3、枸杞，枸杞含有甜菜碱以及氨基酸，多种维生素，具有滋阴润肺，养肝明目的效果，可以修复受损的肝细胞，还可以促进蛋白质的合成，增强肝脏的解毒作用。
5、蘑菇，蘑菇本身就是含有大量的营养素，在秋冬季节吃蘑菇是可以起到滋养肝脏的作用也可以为人体补充膳食纤维，预防人体形成便秘，还能够增强个人的免疫功能。
7、大豆，大豆是含有微量元素，同时也是含有大量的维生素，可以促进肝脏的再生，同时还能够修复受损的肝细胞，所以大家在生活中需要适量的吃大豆。
