女生如何缓解痛经

1、首先，很多老人都说和红糖水，其实那是不对的，红糖水是下血的，而且容易让血结块来之前两天和红糖水才是对身体有好处的

2、其次，注意保暖，其实很对妹子们都应该知道，不过不要只记得在小腹前贴上暖宝宝，后腰也记得贴上，后腰暖和了也可及缓解疼痛哦

3、不要吃凉性的东西，注意是凉性，例如海鲜，梨什么的

4、平时的时候要记的锻炼，跑跑步什么的，身体好了怎样都不会太疼