1、多吃蔬菜我们都知道蔬菜掺滦贾溺含有很多维生素和纤维素，有助于促进肠道的蠕动，改善便秘的问题，多了解一些蔬菜的功能，比如，芹菜能够去除肺部肝部的燥火，莴笋也有化痰顺气的作用等等……
2、夏天，新妈妈可以熬一些绿豆汤喝，有清凉解暑的功效，但是不能当做主食，切忌不要食用过量。
3、板蓝根和菊花茶板蓝根和菊花都有降火的作用，可以用来泡水喝，期间还要注意休息，保证充足的睡眠。
4、保持良好的心情产后恢复和哺乳期间，因为体内激素不稳定，情绪也会受影响，因此，要保持良好的心情，可以听听歌，看看书，舒缓心情，心情好了，更有利于身体的恢复。
5、多吃水果很多水果都是去火的，但是也有一些水果吃了会加重上火，比如橘子和芒果。要了解水果的特性，比如苹果和香蕉就是去火的。
