哪些东西可以补充益生菌

1、酸奶含有活性益生菌的酸奶可以帮助补充益生菌，大家最好选择含有多种益生菌的酸奶，这样可以充分的利用益生菌的价值。

2、奶酪通过发酵制作的奶酪含有活性益生菌，通常发酵的时间越长，含有的有益益生菌的代谢产物就越多，因此平时可以多食用一些纯奶酪。

3、益生菌类制品现在市场中有关益生菌的制品是比较多的，胶囊的、片剂的、颗粒型的、口服型的等等，有的是药品类的，有的是保健食品类的，还有一些是膳食补充剂。蔓越莓护泌舒就含有益生菌，可以帮助女性养颜美容。