1、原材料如图。蒜苗切小段，不要太长，半只大蒜切碎末，大蒜放的越多越好吃，所以我放了半只
3、锅内倒入菜油，可以适当多一些，用菜油的目的是为了让蚕豆的口感吃起来更肥，没有菜油也可以用其它食用油，但不要用花生油，我其实对花生油的味道无法接受，因为把菜本身的味道都遮住了，一吃上去就知道这道菜用了花生油…好，菜油是需要多烧一下的，否则会有油没熟的味道的。
5、倒入蒜苗，一起煸炒，如果很嫩的蚕豆，煸炒一会儿就可以加盐和糖了，如果不够嫩，你可以加点水盖上锅盖焖一下的。一定要加糖哦，出锅前请狂撒葱。
7、做好了开始养生之旅吧
